您的位置 首页 ACG综合区

《内向心理学》──将性格内向的特质当作优势,充分说明内向并不是不好!

书名:内向心理学:享受一个人的空间,安静地发挥影响力,内向者也能在外向的世界崭露锋芒!

 

作者:玛蒂.兰妮Marti Olsen Laney

 

译者:杨秀君

 

出版社:漫游者文化事业股份有限公司

 

出版年份:2018年

作者玛蒂.兰妮是一位婚姻及家庭心理治疗师,这本书综合了她对内向者的探讨研究,读后必定会对内向者有全新的见解。

有没有时常听到别人说内向者性格被动?被动的人在社会上并不讨好,在人际关系圈子因为被动的个性,常常会被人冷落,就好像认定内向就是不好的性格,外向的人才可在社会占有更多优势,这本书就是想破除这种迷思,内向者看完此书可以更认识自己,外向者看这本书可以更知道如何与内向者相处,因此这是一本不论读者个性如何都会有所得着的书。

书中解释我们总是会误会内向者,觉得他们比较害羞,其实内向和害羞是两种概念,内向者的生活型态只是和外向者不同,只要明白内向者的优势,这绝对不是一种缺失。

内向者特质

第一,内向者较为谨慎。我认识的性格内向朋友,他们比较沉默寡言,这不代表他们不爱说话,只要能谈上他们熟识的话题,他们就能长遍大论起来,令人感到意外,因为内向者需要时间去思考,他们不像外向者随时都能主动起来,他们在未谨慎思考前不会说太多

第二,至于为什么内向者较谨慎,原因关乎他们很介意别人的看法。内向者总会觉得未思考清楚就发表想法可能会说错,或者在发表意见后认为自己做错了而后悔,书中给予例子,当内向者打断人说话时常会带来罪恶感,他们很介意让别人会因自己而引起不适,但实际上不是很多人都会介意,想像不如实际,像我会想多听人的看法,即使被打断都会想先听别人先讲话,我亦可以稍后再补充,毕竟不能只有自己在说,聊天就是互相聆听,不宜一人占一方太长时间。这让我想起我本来都会很在意别人的看法,说话不能打断人,经过多次累积与人交流的经验,学习到在适合的时机讲话,以及不再像从前很惧怕别人的目光,能够作出这样的改变,相信自己的能力亦是一个重要的前题。

第三,内向者不常透露心声,因为害怕被关注。外向者分享自己感受已经是一种习以为常的事,而且会很活跃在社交圈子当中,得到很多的关注,而内向者不爱成为众人焦点,受到外界关注时,只会令他们感到不舒服,带来压力。

书本给内向者的建议

以上的内向个性对生活带来不可避免的压力,但是此书认为内向者只要懂得恢复活力,都可以变得外向。内向者需要分配和储存生活的能量,性格愈内向,就愈需要安静的环境复原活力,如没有给自己时间补充能量会难以好好思考。

要花时间恢复活力的内向者,有可能让人觉得时常犹豫的感觉,当其他人给予自己这种感觉,个性的被动、不爱高调、谨慎发言会加固负面的想法,觉得受到别人的排拒,但只要用一点时间补充能量,理解这个就是自己,转换一下想法可让自己表现得「外向」一点,比如用轻松的心态分享兴趣,并不是以炫耀的前提高调张扬、当自己在思考时可直接告诉别人正在思考中、将自己的安排说出来,以免让人觉得性格犹豫、多问别人对自己看法的意见,不用太在意自己发言的处景、在不想说太话时就多以身体语言、眼神、书面形式去交流,以上都是书中的一些建议。

最后,此书传达内向者有其优势的信息,让我理解到内向不是不好,只是和外向者补充能量的形式不同。外向者可以在社交场合自由自在,透过很多活动去体验新的经验,而内向者需要时间与安静的环境沉淀,相信吸收多次交际经验后,会把握内向者拥有的优势,生活得充满自信。

关于作者: 社长

热门文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注